Qui suis-je ?...
Un burn out professionnel, une sensibilité à la méditation et au yoga, une expérience positive en hypnose il y a quelques années déjà, et surtout une envie profonde d’aider l’autre à mon tour…. voilà en quelques mots ce qui m’a mené vers la sophrologie, qui est très vite devenue pour moi comme une évidence.
Telle un art de vivre, véritable démarche de développement personnel, elle m’aide au quotidien à m’adapter à chaque situation et moment de vie, et envisager d’autres possibles, relativiser, relâcher quand il est nécessaire et surtout OSER être moi, m’accepter telle que je suis, avec bienveillance et sans jugement.
Quand je dis que je suis sophrologue, souvent les gens me disent…. c’est cool, tu dois toujours être zen…… C’est vrai que la sophrologie m’a beaucoup apporté sur ce point, mais avant tout, la sophrologie m’a permis de me RE connaître.
« C’est à partir du moment où je m’accepte comme je suis que je deviens capable d’évoluer, de me développer et de me transformer »
« Le papillon s’envole »… quelle belle image et quelle réalité… la sophrologie m’a permis de me retrouver face à moi même grâce à de nombreuses prises de conscience, de m’accepter et de me transformer pour vivre en harmonie avec les autres et surtout en accord avec moi même. Prendre un nouvel envol...
Vivre en toute liberté, pleinement actrice de mon existence !
Sophrologue diplômée de l’Ecole Française de Sophrologie de la Réunion, et membre de l'Association des Sophrologues Professionnels de l'Océan Indien, ma mission aujourd’hui est de vous accompagner pour vous aider à retrouver un état de bien être, activer vos potentiels, harmoniser corps et mental, et être à votre tour pleinement libre et acteur de votre vie.
Lydia
La sophrologie école de la liberté...
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une véritable démarche de développement personnel, une gymnastique de la conscience. Le sophrologue , grâce à des exercices dynamiques et de visualisation, va être votre guide par la voix pour vous aider à développer votre capacité de détente et de bien être, d’adaptation et d’évolution positive dans votre vie personnelle ou professionnelle...
Sophrologue diplômée de l'Ecole Française de sophrologie de la Réunion, je vous propose d’être votre guide pour que vous soyez l’auteur et acteur de votre vie...libre de vos choix justes avec vous ressentis et la personne unique que vous êtes.
En individuel ou en groupe
A vous de choisir en fonction de vos besoins !
Une temps pour soi ♡..
En séance individuelle:
Après un entretien préalable afin de connaître vos besoins, je vous propose un accompagnement pour:
- Gestion du stress, sommeil, détente
- Vitalité et performance
- Gestion des émotions
- Confiance en soi
- Préparation aux examens pour les étudiants
- Préparation sportive
- Troubles du comportement alimentaire
- Addictions, phobies
- Accompagnement à la parentalité
- TDAH pour enfants partir de 7 ans
- Gestion de la douleur
Soit lors d' ateliers en groupe ponctuels:
- DÉCOUVRIR ET UTILISER SA RESPIRATION
Objectif de l’atelier : Prendre conscience de sa respiration – Développer sa respiration abdominale et utiliser sa respiration pour éveiller le calme en soi et diminuer son stress.
- SE LIBERER DES TENSIONS INUTILES
Objectif de l’atelier : Découvrir son tonus musculaire, repérer les tensions inutiles et s’en libérer, retrouver de l’énergie et de la vitalité et diminuer l’impact du stress.
- DECOUVRIR LA COHERENCE CARDIAQUE
Objectif de l’atelier : Découvrir des exercices simples pour trouver le calme rapidement et à utiliser en toutes circonstances.
APPRENDRE A LACHER-PRISE :
Objectif de l’atelier : Prendre conscience de son activité mentale et si besoin calmer son discours mental – Se recentrer.
- ATELIER SPECIAL ETUDIANT « Au top pour mes examens ! »
Objectif de l’atelier : préparer plus sereinement des examens oraux ou écrits, gestion du stress, concentration et performance.
MAIS AUSSI...
ATELIER de Sophro Dégustation Oenologique
Insolite
Que vous soyez « Sophrophile » ou explorateur des sens.
Amateur de vin, dégustateur novice ou averti je vous propose de vivre ce moment unique de l'alliance sophrologie et oenolologie.
Lors de cette Sophro dégustation oenologique je vous propose d'être votre guide pour une pratique de lâcher prise mental et éveil des sens.... Cet état de relaxation optimal permettra d’améliorer votre concentration et mémorisation pour une dégustation en pleine conscience. Vous développerez une perception plus fine de vos sensations. Tous vos sens seront aiguisés afin d’exalter les plaisirs de la dégustation de vins exceptionnels. Ainsi vous apprécierez toutes les subtilités d’un vin de façon naturelle et intuitive !
La sophrologie nous plonge au cœur des couleurs, des odeurs,des touchers et des sonorités du monde vinicole.Les sens en éveil, développent de nouvelles perceptions organoleptiques.
Toute une soirée d’intense relaxation et de plaisirs œnologiques pour lâcher prise et apprendre à déguster le vin comme vous ne l’avez jamais fait !
Atelier de sophro dégustation de Cacao
De la fève au dessert...
Plaisirs gustatifs et éveil des sens, concept uniquealliant sophrologie et dégustation de chocolat.
Je vous propose une approche EMOTIONNELLE ETSENSITIVEdu chocolat et tous ses dérivés de lafève de cacao au dessert !
Le principe ?
Bienfaits anti stress,plaisirs gustatifs et éveil des sens,que de bonnes raisons d'allier le chocolat et lasophrologie !
Je vous propose donc une animation pour découvrir ce doux mariage,et donc non de vous remplir de chocolat ( enfin si un peu quand même) mais de toutes les sensations positives que celuici peut vous apporter en quelques
instants en le dégustant en pleine conscience avec vos 5 sens ou presque !
Réflexologie Plantaire
"Les pieds sont le miroir de notre corps"
La réflexologie plantaire est une méthode de massage préventive, qui permet d'équilibrer de façon globale autant sur le plan physique, que sur le plan émotionnel et énergétique.
Elle se fonde sur la théorie qu'il existe sur les pieds et les mains des zones réflexes qui correspondent à tous les organes et toutes les parties de notre corps.
COMMENT ?
Grâce à un massage spécifique et une stimulation des zones réflexes au niveau du pied, le réflexologue va déceler les tensions, les dysfonctionnements, les déséquilibres et travailler dessus, et va ainsi rétablir mieux-être global et la capacité d'auto-régulation du corps.
SES BIENFAITS
Relâche les tensions et améliore la gestion du stress.
Favorise la circulation sanguine et lymphatique.
Aide le système nerveux autonome à rétablir l'homéostasie (capacité d'auto régulation du corps).
Participe à la gestion de la douleur.
Renforce le système immunitaire.
INDICATIONS
La réflexologie est indiquée pour tous les troubles fonctionnels tels que:
gestion du stress, troubles digestifs,
du sommeil, hormonaux, nerveux, circulatoires, urinaires....
Les douleurs musculaires, dorsales...
CONTRE INDICATIONS :
- traumatismes et inflammations des jambes ou des pieds : entorses, fractures, coupures, phlébite, thrombose.
- maladie dégénérative type cancer
- maladie cardiaque importantes type pacemaker.
- Fièvre
- Femme enceinte de moins de 3 mois ou susceptibles de l'être.
QUELLE FREQUENCE ?
La fréquence des séances en réflexologie plantaire dépend tout d'abord des raisons pour lesquelles vous venez.
En prévention sur votre santé, l'idéal est de recevoir une séance par mois. Si pour des raisons de coût, cette fréquence n'est pas envisageable pour vous, essayer au minimum de prévoir une séance à chaque changement de saison.
Pourquoi les changements de saison ? Ce sont des moments où votre corps a besoin de se nettoyer en profondeur. Pour la Réunion ces périodes correspondent aux deux périodes de transition hiver austral et été.
Pour soulager des troubles particuliers ou accompagner lors d'un traitement lourd, il convient de prévoir au minimum 3 séances à 10 jours d'intervalles maximum et de poursuivre à une séance par mois ou par saison. Les symptômes ne s'installent pas en un jour dans votre corps, et mettront parfois un peu de temps à disparaître.
Pour la détente et le bien-être.
Une séance apporte une grande relaxation, en soi c'est déjà beaucoup ! Votre corps et votre mental vous en seront reconnaissants... combien de séances ? A vous de voir, de ressentir.
Massage Métamorphique
"Tu NAIS TOI, quand tu nettoies ce qui n'est toi "
Egalement appelé prénatothérapie ou métamorphose, ce massage a été mis au point dans les années 60 par un naturopathe et réfléxologue britannique, Robert St-John.
Il a observé que le travail sur la zone réflexe de la colonne vertébrale au niveau des pieds, des mains et de la tête, au delà d’une influence sur le physique, avait principalement une incidence sur le psychisme.
Le Dr. LEBOYER a découvert que tous les souvenirs de la période prénatale sont contenus dans la colonne vertébrale, puisque le fœtus est accolé durant sa gestation, par sa colonne, contre le placenta. Cela implique que toute émotion, tension et évènement que la mère ressent, est ainsi imprimé via la colonne vertébrale du bébé. Le père est aussi impliqué dans ce processus.
Tout ce vécu est alors enregistré dans les mémoires cellulaires de chaque individu, influençant et conditionnant sa manière de vivre, d’agir, de sentir, de penser d’aujourd’hui.
Le massage métamorphique permet donc de reconnecter l’individu à sa période prénatale.
COMMENT ça fonctionne ?
C’est une stimulation douce et profondément relaxante des zones réflexes de la colonne vertébrale.
Ce massage permettra de dénouer des engrammes (trace, empreinte laissée dans le cerveau par un événement passé), de libérer les schémas prénataux de la pré-conception à la naissance, par la correction de mémoires cellulaires. Par conséquent, cela favorisera la libération d’empreintes émotionnelles et des blocages psycho-énergétiques.
Une véritable métamorphose s’opère, comme une chenille sortant de sa chrysalide pour devenir un papillon dans toute sa splendeur.
A qui s’adresse ce massage ?
A toutes les personnes qui veulent se libérer des angoisses, des peurs et autres blocages, relâcher les tensions qui les emprisonnent depuis longtemps, faire la paix avec leur naissance (qu’ils aient été adopté ou non), faire face à un événement difficile, un deuil, une séparation, un conflit émotionnel non résolu.
Cela s’adresse également aux femmes enceintes et leur conjoint, pour bien préparer la naissance et le bébé à sa nouvelle vie. Le massage métamorphique permet d’atténuer l’anxiété et les angoisses qui accompagnent souvent la grossesse.
Mais aussi personnes atteintes de maladies chroniques, ayant besoin de relaxation ainsi qu’aux personnes âgées ayant besoin de stimulation.
Ou encore aux enfants de tous âges et aux adolescents présentant une hyperactivité, des troubles de concentration et d’attention, du comportement, du sommeil.
Et enfin, aux parents et enfants, pour réharmoniser les relations familiales.
Il n’y a aucune contre-indication à ce massage.
Les Bienfaits:
Ce qui me séduit dans cette approche est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir à passer par de lourdes évocations verbales et de douloureuses émotions. Le travail se fait en douceur et sans traumatisme, petit à petit. Les blocages s’envolent, les angoisses disparaissent. Les traumatismes anciens peuvent s’évanouir ou du moins se dissiper.
Après le massage, vous ressentirez un calme profond et une grande relaxation.
Comme le nom l’indique, il apporte une métamorphose, un mieux-être profond en vous aidant à abandonner les schémas d’inconfort tels que peur, angoisse, stress. Tout ce que votre corps a pu traîner tout au long de votre vie.
En résumé avec cette méthode, des transformations peuvent se produire sur tous les plans : mental, émotionnel, comportemental et physique.
Déroulement d’une séance:
Pour cette séance, vous restez habillé et serez installé sur une table de massage.
Notre premier rendez-vous de massage métamorphique dure 1h30. En effet il me parait important d’avoir un échange en début de séance afin d’établir une relation de confiance et que vous puissiez exprimer vos besoins.
Les séances suivantes dureront environ 50 minutes.
Pour les enfants (jusque 12 ans), une séance dure 30 minutes. (Tarif en fonction, me contacter).
Uniquement sur RDV
Combien de séances faut-il ?
Je vous recommande un minimum de 4 séances, idéalement 5 à 7, bien que des résultats puissent être visibles en une seule séance.
Comme dans toute approche énergétique, il m’est difficile de savoir à l’avance comment vous allez réagir, l’inconscient libérant ce qu’il est prêt à faire.
Pour un travail plus en profondeur, c’est à vous de voir le temps que vous souhaitez y consacrer.
Je suis là pour stimuler des points et proposer à votre corps des chemins vers un mieux-être. Néanmoins, c’est à vous de le vouloir et de vous investir pour franchir le pas !
Je serais quoi qu’il arrive présente pour vous accompagner dans ce changement.
Témoignages...
"J'ai participé à ma première Sophro Dégustation Œnologique et j'ai vécu un moment hors du temps et hors du commun ! Je recommande vivement Lydia Sophrologie Connect pour sa douceur, sa bienveillance, et son accompagnement vers la reconnexion à nos 5 sens. Je me suis régalée dans tous les sens du terme! Soirée 5 étoiles! Merci!"
"J'ai eu la chance de participer à 2 rencontres avec Lydia.
La 1ère lors d'une séance de sophro-dégustation oenologique. C'était génial! Apprendre à écouter son corps et tout ses sens pour mieux apprécier chaques instant, voilà la promesse de ce rendez-vous."
Et ensuite pour une séance de massage métamorphique...
La magie commence dés l'arrivée. Dans ce lieu qui m'a paru parfait pour cette rencontre. L'énergie que dégage cette case au milieu du vieux domaine, et la bienveillance de Lydia est l'accord parfait .Je ne connaissais pas le massage métamorphorique et vraiment , ce fut un régale ... physique et psychique.
Je recommande Lydia pour son professionnalisme et sa douceur."
Contactez-moi !
J'adapte tous mes soins aux besoins spécifiques de chacun d'entre vous. N’hésitez pas à me contacter et je pourrai ainsi vous proposer un programme correspondant à vos attentes.
47 rue Paul Cézanne 97432 ST PIERRE
0692253646
